烟雨江湖在几次的更新之中，对于体力的额外恢复可以说是有非常多的途径，但是对于一些肝帝玩家来说，却是远远不够的，奶妈接下来我们就一起来看看如何使用烹饪来快速恢复体力，这里面都有什么样的方式和途径吧。

首先，在烹饪150之前。兼顾升级和体力获取，尽量不使用后期需求量大的葱蒜和调料。因此只考虑羊肉汤、一品豆腐、肉末茄子、炒青菜，如果鸡蛋存量多可以考虑韭菜炒蛋。推荐吃羊肉汤和肉末茄子，升级考虑可以每天买青菜种子做炒青菜。

当烹饪150至200时。调料红糖都做东坡肉，葱蒜优先做粉蒸牛肉，有库存或者粉蒸牛肉不提供经验时做鲫鱼冬瓜汤。同时做之前的低级配方。

等烹饪200后。鹿肉贫民不考虑，而宋嫂鱼羹要花2个葱性价比不高。不考虑库存情况下，每日有5红糖、5葱蒜、5调料，按每天吃6份食物计算，且不考虑双龙戏珠和牛肉烩的情况下，具体方案方案如下：

第一日 2东坡 1鱼羹 3粉牛 ——得80体力，花费 3调料 5葱蒜 4红糖，以及 4猪肉 1鲶鱼 1鸡蛋 3牛肉 3米

第二日 3东坡 2鱼羹 1粉牛 ——得86体力，花费 5调料 5葱蒜 6红糖，以及 6猪肉 2鲶鱼 2鸡蛋 1牛肉 2米

第三日起循环第一日

做双龙戏珠以及插入不同数量牛肉烩的优化做法我接下来有空再做计算，也欢迎大家分享讨论

如果我们子厨艺低时存了许多调味料有牛肉烩则不做白玉虾环。

第一天2宋嫂鱼羹，3东坡肉，1白玉虾环。(88体力) 花费:葱姜4，鸡蛋4，猪肉6，调味6，鲶鱼2，河虾4。

第二天3宋嫂鱼羹，2东坡肉，1白玉虾环。(90体力) 花费:葱姜6，鸡蛋5，猪肉4，调料6，鲶鱼3，河虾4。

那么以上就是全部的内容分享了。