18183小编带来的这份完整食谱整理整合了目前已解锁的全部料理配方，区分五档烹饪设备划分内容，同时标注每种食物饱食度、回血效果与各类增益 buff，顺带说明厨具解锁、食材获取的实操要点，开荒做料理直接对照使用，不用反复试错搭配食材。

一、烹饪厨具解锁基础规则

开局仅有马文房屋内的普通篝火锅，该厨具单次只能放入单一食材烤制;想要混合多种食材制作复合菜品，需要升级工作台解锁厨房工作台，油炸锅可找鱼人 NPC 购买或是在地图随机点位拾取;温泉烹饪功能推进主线任务就能解锁，洞穴温泉锅需要走到温泉一楼楼梯、抵达洞穴层对应建筑后解锁。

二、普通篝火 / 马文的锅(单食材烤制，前期开荒简易料理)

全部配方仅需一种基础食材，制作门槛极低，适合游戏初期快速补充饱食度、获取基础增益：

生兽肉烤制为烤兽肉，提供 29 点饱食度，15 秒内持续回复 2 点血量

小红莓烤制为烤小红莓，提供 21 点饱食度，10 秒持续回 2 血

星米烤制为烤星米，37 点饱食度，300 秒内提升 300 点饱食度上限

速度胡萝卜烤制烤萝卜，24 饱食度，5 秒回 2 血，300 秒移动速度提升 10%

小杂菌烤制烤杂菌，10 点饱食度，20 秒草地移动速度增加 50%

鸟蛋烤制烤蛋，24 饱食度，15 秒回 2 血，300 秒采集效率提升 20%

矿石蒜烤制烤大蒜，8 饱食度，300 秒采集加成 16%

甲肉烤制烤甲肉，34 饱食度，10 秒回 4 血，120 秒暴击概率上涨 20%

夜光菇烤制烤夜光菇，300 秒照亮范围 + 2，10 秒每秒恢复 2 点灵能

蓝莓烤制烤蓝莓，21 饱食度，10 秒回 2 血，300 秒远程攻击力提升 10%

三、厨房工作台(双食材复合料理，中期核心制作厨具)

按核心主材分为九大配方分类，所有菜品为两种食材组合制作，附带对应饱食、回血、增益效果：

星米系列(统一附带 300 秒饱食上限 + 22 效果)

星米搭配速度胡萝卜做成速度胡萝卜蛋糕，52 饱食度，5 秒回 2 血，300 秒移速提升 11.2%;星米搭配小杂菌做出杂菌炖蔬菜，22 饱食度，60 秒移速 + 11.2%;星米加鸟蛋制作厚蛋烧寿司，52 饱食度，15 秒回 2 血，采集效率 22.5% 持续 300 秒;星米搭配森林鱼类做成酸菜鱼，27 饱食度，15 秒回 2 血，60 秒移速 11.2%，300 秒延长食物时效 11.2%;星米搭配小红莓产出小红莓蛋糕，52 饱食度，10 秒持续回血;星米与生兽肉组合成午餐肉寿司，52 饱食度，15 秒回血;星米搭配洞穴种植的矿石蒜做成蒜香炒饭，52 饱食度，300 秒采集加成 18%;星米加生甲肉制作甲肉塔可，52 饱食度，10 秒回 4 血，120 秒暴击率 22.5%;两份星米直接合成米饭，52 饱食度。

速度胡萝卜系列(统一 60-300 秒移速 + 11.2%)

速度胡萝卜搭配鸟蛋为蔬菜炒蛋，34 饱食度，15 秒回 2 血，300 秒采集加成 22.5%;搭配小红莓做成胡萝卜红莓汤，34 饱食度，10 秒回血;搭配森林鱼类产出胡萝卜关东煮，34 饱食度，15 秒回血，延长食物时效;搭配生兽肉或生甲肉做成胡萝卜炖肉，40 饱食度，15 秒回血;搭配矿石蒜产出蒜油封蔬菜，22 饱食度，60 秒移速加成、300 秒采集 + 18%;两份速度胡萝卜合成精英荟萃，34 饱食度，5 秒持续回血。

小杂菌系列

小杂菌搭配鸟蛋为杂菌奶羹，34 饱食度，15 秒回 2 血，采集加成 22.5%;搭配夜光菇做成夜光菇杂菌汤，11 饱食度，照明范围提升、每秒回灵能;搭配小红莓产出杂菌水果汤，34 饱食度，10 秒回血;搭配生兽肉做成杂菌肉汤，40 饱食度，15 秒回血;搭配矿石蒜为蒜油封杂菌，11 饱食度，采集加成 18%;两份小杂菌合成杂菌炖菌菇，11 饱食度。

水果油系列(全部 300 秒防御 + 22.5%，水果油通过小红莓投喂猪获取，等待周期较长)

水果油搭配任意肉类做成果香炒肉，40 饱食度，15 秒回 7 血;搭配南瓜产出南瓜布丁，45 饱食度，15 秒回 7 血;搭配星米做成果香炒饭，52 饱食度，15 秒回血、提升饱食上限;搭配小红莓产出小红莓硬糖，34 饱食度，采集加成 22.5%;搭配鱼类做成果香炒鱼，34 饱食度，15 秒回血，延长食物时效;搭配鸟蛋产出果香炒鸡蛋，34 饱食度，采集加成 22.5%;搭配速度胡萝卜或矿石蒜做成果香炒蔬菜，34 饱食度，60 秒小幅移速加成;搭配蓝莓产出蓝莓大泡芙，34 饱食度，远程攻击加成;搭配夜光菇、小杂菌做成果香炒杂菌，34 饱食度，15 秒回 7 血;搭配洞穴草做成糊塌子，34 饱食度，采集加成 22.5%。

鸟蛋、小红莓、鱼类、夜光菇、生甲肉细分配方

鸟蛋搭配生兽肉生产肉包子，40 饱食度，15 秒回血、采集加成;搭配矿石蒜做成蒜香鸡蛋灌饼，34 饱食度，采集加成 22.5%。两份小红莓合成小红莓布丁，29 饱食度，10 秒回血;小红莓搭配森林鱼类做成水果刺身，34 饱食度，延长食物时效;搭配夜光菇产出夜光菇水果汤，34 饱食度，照明、灵能恢复、持续回血。夜光菇搭配生兽肉做成夜光菇肉类汤，40 饱食度，兼具照明与灵能恢复效果。生甲肉搭配生兽肉产出铁板甲肉烧兽肉，47 饱食度，15 秒回 4 血、暴击加成;搭配夜光菇做成甲肉炖蘑菇，47 饱食度，10 秒回 4 血、暴击提升。

羊驼奶专属配方(星米投喂草原羊驼获取，300 秒 boss 防御 + 22)

羊驼奶搭配水果油做成奶香炖汤，40 饱食度，15 秒回 7 血，同时附带采集加成 22.5%。

四、油炸锅料理(基础食材搭配星米制作，饱食上限统一提升 21 持续 300 秒)

全部菜品均为一种主材加星米组合，基础饱食度固定 46 点，附带专属增益：速度胡萝卜 + 星米为萝卜天妇罗;生兽肉 + 星米炸肉排;小红莓 + 星米小红莓天妇罗;夜光菇 + 星米发光蘑菇天妇罗;水果油 + 星米果香天妇罗，15 秒回 6 血、防御加成;矿石蒜 + 星米大蒜天妇罗，采集加成 17%;两份星米合成油炸意米球;蓝莓 + 星米蓝莓天妇罗，远程攻击提升;南瓜 + 星米南瓜天妇罗，防护值 + 21;羊驼奶 + 星米炸鲜奶，15 秒回 6 血、boss 防护提升;鱼类 + 星米炸鱼，延长食物时效;甲肉 + 星米甲肉天妇罗，暴击率提升;暴击龙虾 + 星米炸暴击大虾，暴击伤害提升;闪避章鱼 + 星米章鱼小丸子，受伤反击 42%;鸟蛋 + 星米虎皮蛋，采集加成 21%;小杂菌 + 星米杂菌天妇罗，草地移速大幅上涨。

五、温泉烹饪(分普通温泉锅、洞穴温泉锅，含专属咖喱香料配方)

咖喱香料制作与衍生料理

咖喱香料需要在温泉锅中放入 3 份矿石蒜 + 1 份夜光菇 + 1 份洞穴草制作，自带 300 秒采集加成 5%。咖喱香料搭配炸肉排做成咖喱肉排，92 饱食度;搭配小杂菌产出杂菌咖喱锅，草地移速提升;搭配羊驼奶做成奶香咖喱，boss 防御小幅上涨;搭配水果油为果香香辛料，基础防御加成;搭配生兽肉 + 星米做成兽肉咖喱饭;搭配发光蘑菇产出发光蘑菇咖喱;搭配洞穴杂菌做成粘液菇咖喱，泥地移速、负重提升;搭配生兽肉 + 南瓜产出咖喱兽肉南瓜盅。

普通温泉锅基础单品料理

5 份小红莓制作小红莓酱，26 饱食度，50 秒持续回血;3 份星米做成温泉馒头，46 饱食度，饱食上限提升效果持续 900 秒;5 份速度胡萝卜做成腌萝卜，30 饱食度，超长时效移速加成;3 份鸟蛋制作茶碗蒸，30 饱食度，采集加成持续 900 秒。

洞穴温泉锅专属料理

5 份蓝莓制作蓝莓果酱，远程攻击小幅提升;1 颗鸟蛋做成皮蛋，30 饱食度;洞穴草搭配甲肉产出叫花甲肉，暴击率小幅上涨;洞穴草 + 星米 + 夜光菇做成螺蛳粉，兼具照明、灵能恢复、饱食上限提升;星米搭配鸟蛋产出微笑便当，600 秒采集加成;暴击龙虾、蛛骨、闪避章鱼三种高价鱼人道具合成佛跳墙，附带暴击伤害与受伤反击双重 buff;水果油搭配咖喱香料做成果香罗勒咖喱;咖喱香料搭配洞穴杂菌产出粘液菇咖喱。

六、关键食材获取与种植细节

矿石蒜刷新在洞穴区域，采集后获取种子，仅能在洞穴泥土地块种植;生甲肉由叉子蛇掉落，该怪物难度较高;森林鱼类在森林区域水域钓鱼获取;暴击龙虾、闪避章鱼需要找鱼人 NPC 花费金币购买;水果油依靠小红莓投喂家畜猪，等待较长周期产出;羊驼奶使用星米投喂草原羊驼稳定获取;洞穴草、洞穴杂菌仅在洞穴地图野生刷新。

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