速刷满努力值方法是准备工作，买护腕，地点酿光市信使鸟商店。一共6种(P2)，1W/个，推荐每种买5个(若领队需要带买6个)。携带护腕的宝可梦即便是在队伍中，每刷一只也可以跟随获得8点对应努力值!相当于6根笔一起抄英语单词，拿三明治配方，隔壁三明治店对话大叔(P4)领取，用到是61、74、105号配方。如果携带秘传食材，这里可以额外领取其他配方。对面超市买食材。

注意几点：

1、let‘s go模式不增加努力值。

2、携带护腕后每只增加8点，打28只刷满252点。

地点推荐理由：

1、距离城市近，方便进出城市快速刷新。

2、附近有成群对应怪。

刷努力值地点：

HP努力值：玻瓶市西，坐骑小羊，野餐做105号料理(获得遭遇力草)。

攻击努力值：穴扎镇东，毛头小鹰/怒鹦哥，野餐做61号料理(获得遭遇力飞行)。

防御努力值：穴扎镇东，小炭仔/大炭车(2)，野餐做74号料理(获得遭遇力岩石)。

特攻努力值：圆模镇东，迷你芙/咩利羊(容易麻痹)，野餐做105号料理(获得遭遇力草)。

速度努力值：圆模镇东，三蜜蜂/姆克儿/小箭雀，野餐做61号料理(获得遭遇力飞行)。

也可以去遇到神兽的海滩刷鲤鱼王/泳圈鼬/小海鸥。

特防努力值：圆模镇东，毽子草，野餐做105号料理(获得遭遇力草)。

刷满努力值可以在酿光市找NPC领努力值奖章哦，地点在道馆后面。