人渣在游戏中改善食谱即可减肥，把牛奶、奶酪和小肉串作为主食，小肉串偶尔吃下，或者能量没的时候吃，注意不要加脂肪，葱、鸡油菌和蔬菜作为主食搭配，建议土豆，玉米，卷心菜不用煮直接吃，把维生素ED加到400%左右差不多了，按照这样的食谱很快就能减肥。
人渣快速减肥方法及食物推荐
主食
牛奶、奶酪和小肉串作为主食，小肉串偶尔吃下，或者能量没的时候吃，注意不要加脂肪，在战斗运动过程中，会造成水分跟钙的流失，因此可以吃奶酪和牛奶来补充。
主食搭配
葱、鸡油菌和蔬菜作为主食搭配，建议土豆，玉米，卷心菜不用煮直接吃，把维生素E、D加到400%左右差不多了，按照这样的食谱很快就能减肥成功。
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